здесь будет выдерживание чистого периода в 36 часов через день. ВСЕ!
В дни еды вы питаетесь в любое допустимое для вас время. И, для начала, в любом количестве, досыта! Это тоже важно. Нужна разумная мера в приеме пищи: не объедаться до состояния живота- барабана, когда даже вздохнуть невозможно, но и не ощущать себя голодным. Состояние недостатка пищи в дни еды быстро выбьет вас из колеи, прежде всего эмоционально. А вы ведь помните, что главный провокатор в этом деле – ваш ум. Он быстренько вам докажет, что пора сворачивать все это безнадежное предприятие!
Когда через пару недель вы отработаете навык 36 часов без еды и воды через день, можно начать работать над тем, что, как и сколько вы едите в дни еды, регулируя количество пищи, количество ее приемов, ширину пищевого окна, пропорцию твердого и жидкого в рационе, и т. д. Надеюсь, принцип понятен!
Сама я много раз пыталась начать делать все с наскока, потому что я же очень тороплюсь жить по- новому! Но всякий раз сдувалась и понимала, что так это не работает. Пока не разработала эту систему с многозадачностью и не увидела, что это действенно!
И самое главное- вы действительно через примерно год такой работы над собой не узнаете свою жизнь и себя в ней! Если вы возьмете себе за правило вести дневник, то, оглядываясь назад, вы увидите, какой путь прошли, и это вдохновит вас на новые свершения!⠀
Без дневника тоже можно, однако мы склонны забывать важные подробности, и свои эмоции по этому поводу, а это самое важное, что движет нас вперед. Эмоции и чувства толкают нас, либо тормозят. Сама я веду дневник уже больше двадцати лет, и точно знаю, о чем говорю!
КАК ПРОЙТИ КАСКАД ДО КОНЦА
Что такое «до конца»? Это до режима 55, а для особо упоротых, вроде меня, и до 77.
Давайте еще раз уточним, что значит 11, 22, 33 и т. д. Первая цифра означает количество дней воздержания от еды и воды, а вторая- количество дней, когда вы в потреблении едыводы. То есть это равномерное чередование дней питания и сухого голодания. И таким образом можно дойти до режима 55 или даже 77, а дальше можно практиковать длительные чистые дни, и это уже может быть мостиком в настоящую автономию (неедение)
Все это реально и осуществимо для КАЖДОГО, хотя, безусловно, выглядит устрашающе на первый взгляд! Однако есть подводные камни. Кидаться очертя голову в это не дело не стоит, и вот почему.
В моей практике фактически все случаи, когда люди шли в такой режим исключительно на силе воли, позже получали грубый откат. Вплоть до срывов на фастфуд, курение, алкоголь и т. д. Не все, конечно, скатывались до пьянства или грубого зажора, но некий срыв и откат был всегда. Но, как вы понимаете, такой «хоккей» нам не нужен!
На силе воли- это как изнурительный марафонский забег. Месяц 11, месяц 22 и так до пяти. Конечно, бывают случаи, когда нужно безоглядно пуститься в такую эскападу. Как правило, в результате серьезных заболеваний, когда часики тикают, и стоит вопрос жизни и смерти. В этом случае можно и нужно идти уже даже не в каскад, а сразу в длительные практики по 9 -11 дней, а то и больше.
Но во всех остальных случаях следует продвигаться мягко и по ощущениям, у каждого они будут разные. Сначала освоить режим 11, пожив на нем несколько месяцев. Одного месяца однозначно маловато. Два, три, пять – кому сколько нужно. Но этот режим у вас должен дойти до АВТОМАТИЗМА. То есть стать естественным, как дышать.
Если вы себя мотивируете или заставляете- дальше идти нельзя, за изнасилование психики организм будет мстить откатами, резким сбросом веса, плохим самочувствием и недовольством собой. Вместо удовольствия и радости от своих достижений вы получите жесткое разочарование. Это не наш путь!
Как только освоили первый режим, переходите ко второму, 22. Техника такая же – несколько месяцев живем, достигая автоматизма. У вас не будет падать вес, вы спокойно адаптируетесь к новым условиям. Если же случится ощущение некого насилия, применения волевых усилий, преодоления, произойдет сильная потеря веса- то однозначно следует вернуться назад, к прежнему режиму 11 и пожить на нем еще, до того момента, когда вам станет очень легко и комфортно!
На других этапах все делаем аналогично. Возможно, на каком- то другом моменте вам захочется ускориться, или понизить «передачу», вернувшись на предыдущий режим, все возможно!
Спросите, зачем все это нужно? Вообще все это знание для тех, кому надоело есть, и кто хочет совершенствоваться во всех направлениях. Кто уже понял, что хочет уйти от еды как можно дальше и больше. До автономии сходу мы не дотягиваем, поэтому идем через каскад. Для меня и многих моих учеников это весьма работающий метод!
И самое главное. Будьте готовы, что, пройдя каскад до конца, вы уже не будете прежним. Это билет в один конец. Для многих это осознание весьма пугающее, поэтому не торопитесь. Относитесь ко всему осознанно, любя себя и свое тело, оно у нас одно!
ПИТЬ ЛИ БАДы НА КСГ
Многие, кто по моему примеру использует качественное клеточное питание – БАДы – задают этот вопрос. Мой ответ неоднозначен!
Считается, что во время сухого голода вообще ничто не должно нарушать внутреннюю среду организма и влиять на гомеостаз, процессы аутолиза и все остальную сложную биохимию. Я с этим согласна полностью.
Однако: БАДы БАДам рознь, не забывайте это. Если вы имеете дело с чистыми, высокотехнологичными продуктами, то это огромная разница, нежели применять аптечную продукцию или с небезызвестного и излишне разрекламированного американского сайта. О тех БАДах я ничего конкретного сказать не могу, решать вам.
Моя практика такова: когда я усиленно боролась с грибницей, я интуитивно предположила, что прерываться на дни СГ в приеме противогрибковых БАДов не стоит. Хотя изначально я использовала их через день, только в дни еды.
Когда я стала пить их и в дни СГ, запивая микроскопическим количеством воды, я обнаружила, что очистительные процессы усиливаются и ускоряются. Это и не мудрено, так как в обычные дни, с едой, все это замедляется, потому что тело отвлекается на сложные процессы переваривания, усвоения и детоксикации.
В самом деле, если можно пить антипаразитарные травы вроде тройчатки, то почему нельзя использовать БАДы? Это ведь те же травы, только в капсулах, усиленные биотехнологиями и «сдобренные» витаминами, микроэлементами и другими натуральными полезными веществами. При этом фактически не несущие в себе ничего обременительного для организма, балласта или шлаков.
В дни голода организм занят только процессами очищения, и это логично, что их можно усилить. Что я и пронаблюдала на практике. Поэтому сейчас я отвечаю на этот вопрос так: если вы ощущаете дефициты микро/макронутриентов в своем теле – используйте клеточное питание всегда, в любые дни. Если вам нужно бороться с грибами или другими паразитами – совет тот же. Если же вы считаете, что ваше тело уже достаточно очистилось (что почти всегда иллюзия), то вам оно и не надо.
Кстати, использовать Бады во время голоданий придумала вовсе не я, а незабвенный Геннадий Малахов. Практику применения продуктов очень известной марки он описал в одной из своих книг, посвященной 40 – дневному голоданию на воде. Она написана как дневник, и, на мой взгляд, очень интересная и полезная – полюбопытствуйте.
Уточню: использование КАЧЕСТВЕННЫХ БАДов никак не влияет на сам процесс голодания, не делает его менее эффективным, я проверила. Если же вы находитесь в неопределенности, пишите мне на любой из мессенджеров или на почту, я проконсультирую и порекомендую проверенный бренд и программу.
Также у меня есть отдельная книга, посвященная этой теме, читайте и делайте собственные выводы!
КАСКАД – БЕРЕМЕННЫМ И КОРМЯЩИМ?
То, что этим категориям запрещено голодать и всячески очищать организм – точка зрения известная. Якобы токсины срочно кинутся в кровь, а потом и в молоко, и жутко повредят ребенку.
Это убеждение не лишено оснований. Однако мы забываем, что мама, употребляющая вредную еду (а любая вареная еда априори вредная и засоряющая тело), наносит малышу куда больший вред!
Обратите внимание, сколько детей рождается с врожденными заболеваниями? Если раньше, во времена моего детства, это
